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一个身高174体重100斤漂亮女生的身材保持法!
  作者:admin     发表时间:2020-10-09     浏览次数: 次    

原标题:一个身高174体重100斤漂亮女生的身材保持法!

我想大家都想这样,喜欢看那些身材好的人写写自己保持身材的心得~每次看完都觉得自己还不够努力,要再对自己狠一点!今天给大家推荐一篇身材超级好的女孩写的保持身材的方法,小编看完已经开始提醒自己时刻收腹啦!!!

一名女子,年龄27岁,身高174,体重从19岁维持在100到104斤,易胖易瘦体质。长年坐着画稿,上网,下半身易囤积脂肪,但是我木有!我决心来详细八一八!

先说饮食

三餐照吃,而且可以吃饱!

需要注意的是,增加五谷杂粮各种粗纤维的摄入,比如喝粥的时候,粥里加一大把的麦片!吃米饭的时候,电饭锅里加一把糙米。这样可以帮助排便!不便秘的女孩儿才能长期的维持住好身材,而且很健康脸色好!

如果你还是便秘!早上起来之后喝一杯温开水,然后蹲着化妆,蹲着蹲着你就来感了!然后你就去厕所了,你就畅快了!

千万不要吃冰的,影响你的循环,循环慢了自然会胖,还会水肿!

千万不要喝饮料,它们是液体的撒旦!增肥又伤肾!

千万不要吃糖,会使你的皮肤老化,体重增加!

油炸食品!很难拒绝!请节制!一个月吃一次还是可以的!

热带水果少吃!糖分太高!但是大姨妈之后可以吃两瓣榴莲!非常补子宫!

饮食基本上做到这些就OK了,太严格的饮食控管会让人心情沮丧,只要做到这些,你迈向了向瘦子进军的地一步!

生活中的小运动

让我们还原你一天的生活,看看这当中有木有可以让你瘦的机会!

早上你醒来了,你先要做的不是起床,先伸一个又大又长的懒腰!这个动作已经在消耗卡路里了!然后,你把脖子放在床沿,脑袋向下,就是垂直于地面的方向,闭着眼睛,享受那15分钟!困惑吗!这是在干吗!这是我妈实施了20多年的秘方,对抗地心引力!消除法令纹,双下巴,鱼尾纹的利器!





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